血糖が増加気味だったので食後のヒューマログを2単位増やして14単位にしていたけど、ちょっと少ないみたいですね。追加を含めると20単位ぐらい必要ですが、まずは16単位にあげようと思ってます。ぼちぼち上げていきます。

DM患者は、食・運動・くすりを考えながら血糖値の管理を日々行うわけですが、お米の量が血糖コントロールに重要ですね。お米が5kg4000円ぐらいになってますね。私の場合、ご飯は朝しか食べないので600gで1週間ぐらいもちます。5kg買うとほぼ２ヶ月ですよね。したがってお米が高くなってもさほど苦にはなりません。日本の農政、昔からいろいろ問題ありますが、今回みたいに大きく値上がりした事はなかったと思います。とうとう農政もごまかしが効かなくなってきましたね。

オリンピック番組があちこちの局で報道してますね。個人的にはあまり興味がないのでみませんが日本人がメダルとかとると同じような映像を延々と流すね。各局１日１時間に限定してもいいんじゃない。

体操選手が喫煙飲酒でオリンピックの出場が取り消しになったみたいですね。体操協会の内規では２０歳を過ぎていても体操をする環境の場所では禁煙らしいですね。体操ってそもそも軍隊の訓練の延長にありそうですね。学校の体育なんかも柔道とか剣道とか体操とかね。いまだに継続してますものね。個人的には日本のスポーツってパワハラ指導が多くて好きじゃないね。僕は高校までバスケの部活に所属してたけど、先輩も教師も優しくてね。まあいい環境でした。体操協会の爺さんたちが若い子をパワハラしてるとしか思えないね。選手にペナルティを課したわけだから責任者も責任とって４年間休職と禁酒禁煙ですね。取り消しになった選手は、日本なんかで体操しないでアメリカあたりで体操してアメリカ代表として次のオリンピックを目指した方がいいね。がんばれ！

５月に右親指が腱鞘炎になり、バネ指の症状が出ました。親指の関節を曲げると痛みとカックンとスムーズに曲がりません。サロンパスとサポータを一か月してましたが、症状が良くならなかったので、DMの主治医にいつもの病院に紹介状を書いてもらい、２回通院しました。ステロイドと麻酔薬を混合した注射を親指の付け根に打ちました。痛みは翌日には改善され、最終的にはバネ指の症状も３週間ぐらいで無くなりましたが、再発の可能性もあるようです。次再発したら手術らしいです。原因はよくわかりませんが、ゴルフかな？ゴルフもしばらく封印です。

DM発症しておおよそ25年、散歩も継続してますが、どれだけ有効かはわかりませんね。ただ散歩を始めて、当初は血糖値の改善とか義務として散歩してましたが、今は、ラジオを聞きながら、様々なことを考えながら散歩してます。楽しいいひとときになっています。注射と同じで日常になっています。今散歩している公園はほぼ25年になりますが、おおよそ継続している人は一人もいませんね。時間帯が違うのかもしれませんが、１年続く人は珍しいですね。数年前、いつもすごいスピードで足の筋肉もすごい高齢者の方がいました。必ず目にしていましたが、その方も、ここ２，３年見てませんね。あれほどいつも目にしてたのですが。DM長いお付き合いなので、散歩も楽しく継続で行きたいですね。

ようやく暖かくなる気配になってきましたね。DM発症して散歩をするようになりました。運動だと思うと長続きしませんね。ラジコでTBSの森本さんのラジオをタイムフリーで聞きながら散歩しています。散歩を継続的にできるのは、この番組のおかげです。

WBCで盛り上がってるようですが、サッカーの時もそうだったですがTVの報道番組でコメンテーターからアナウンサーまで、ほぼ全員が見ましたとか見ますとか言ってるけど、興味無い人もいるでしょうにね。そんな人のインタビューも報道しないとね。野球なんて地上波で放送されるのが稀な時代なのにね。なんか日本人は一体感がいいんでしょうか。僕は当然見てませんが。

1型DMでも運動すると確実に血糖値は下がりますね。１時間歩けば私の場合50-80は下がりますね。冬は残念ながら運動不足で血糖コントロールはなかなか難しいので、インスリンの追加打ちの量が増えてしまいます。あと１ヶ月もすれば気温も上がるので、挽回しないとね。春はそこまでです。

現在の目標値は、食前血糖値80-100、食後ピーク値200以下、Hba1c値6%台。なかなか難しい目標値ですが、なるべく近づくように、インスリンの量（特に追加分）、運動、食事を考えながら日々を過ごしています。