人との接触は極力避けるようにしています。外出は天気が良い時の１時間の散歩と30分以内の買い物と決めています。インドア派の僕としては、さほど苦になりません。家でもほとんどの時間は自室にいるので、家族とも挨拶程度の会話しかしていません。ホームワークが不可能な方はどうしても職場に出向かないといけないですが、職場でも最低限の会話で行動してもらいたいですね。死に至る病気であることは間違いないので、せめて既存薬による治療法が確定するまで続けるしかないと思っています。見えない敵には勝てない。

いつもの散歩。今日もお年寄りの団体（老人会かな）がマレットゴルフを競技していました。屋外だから問題ないとは思いますが、なんか世間のとギャップ感じるなぁ。。。そうだ僕も高齢者予備軍だった。プラス基礎疾患。一人の散歩は問題ないでしょう。

コロナの影響で、外出を控えていた方々が三連休で通常モードに戻られたみたいですね。僕の場合は、インドア派なのでコロナが来ようが来まいが、室内で過ごすことが好きです。もっとアウトドア派だったら、DMにはならなかったかもしれないなぁ、とも思うことがあります。DMは1型、2型に限らず筋肉を使うと確実に血糖値は下がりますからね。ただインドアが好きなんですよね。

日頃散歩以外のアウトドアと言えばゴルフぐらいです。７−８月、１２月-３月は基本しないので、ほぼ半年内で１０回ほど行っています。幹事役で数回企画しますが、さて今年度は悩みますね。自分自身の喘息の回復も考慮しないといけないと思ってます。さて、どないしょ。

Radikoのニュース番組を聞きながら散歩をしています。散歩中は危険も伴いますね。車の音、他人の声、環境音がちゃんと聞こえることが大事ですね。以前は片耳だけのイヤホンを使っていましたが、ここ数ヶ月前から、Bluetoothイヤホンを片耳だけ付けています。安全に散歩をどうぞ。

散歩を始めて二十数年。よく継続しているなと思っています。毎朝のニュースをRadikoで聞きながら約１時間実施します。退職しインドア派の人間なので、１時間の散歩は、気分転換には必要な一時です。Radiko開設当時、長年東京に在住していた者としては、地方に居ても東京地区放送のラジオ番組が聴けることはメリットがあります。散歩のお友が長く続ける元です。

DMになる前は、体調が悪いとか良いとかなんて考えたことはなかったけど、発病し健康の事を一番に考えることになり、毎日の体調のよしわるしを思うようになりましたね。今日は調子いいなと思う基準みたいなものができてきた気がします。定量的には測れませんが。体調がいいときは体がかくる感じる時ですね。散歩の時なんか特に感じますね。ただ残念ながら、良い時は月１回ぐらい有るか無いかですね。大体は体調普通です。今日は良い天気になりそうです、散歩日和です。

去年10月発症した気管支炎喘息（正式な病名は不明ですが）がまだ回復せず年が明けがしまいました。天気も日本海側のどんよりした天気で、散歩もできない状況ですが、まあまあ何時もと同じ生活を送ることができています。それだけでも儲け物ですね。今年もぼちぼちの気持ちで、できることを一つづつこなし、少しでも社会に貢献（大げさですが）ができればいいなの気持ちです。このブログを見ていただいてる方も、DM患者さんが多いと思いますので、お互い血糖コントロールがうまく行くようにぼちぼちとね。

認知症になったり体が不自由になったりすると、第三者からインスリン注射をしてもらう必要があります。数年前からレシピを作成し都度見直しを行っています。運動の有無や食事の量、体調の良し悪しでレシピは違いますが、標準版を作成しています。パソコンにレシピを入れていますが、まだ誰にも存在と格納場所は公言していません。それじゃだめじゃん！主治医に言っておくのがいいでしょうかね。カルテに残るしね。

そろそろ冬支度。冬眠モードになります。散歩の数も減りどうしても血糖値が高くなりがちな季節になります。楽しくない運動は長続きしないのはわかっているので、特に冬だからといって今の所新しい運動はする気がありません。楽しい散歩を寒さ対策をして行っていこうと思います。去年からネックウォーマーをブラスしました。必需品になっています。ネットニュースの広告で防寒用のブルゾンを見つけましたが、すでに売れ切れでした。しばらくは去年スタイルで。