大阪にいる時でしょうか、２年ほど通院していたクリニックの主治医は、僕のHba1cを確認すると、炭水化物を減らしなさいってよく言ってましたね。数日前から朝ごはんを100-120gに減らしました。昼食前の血糖値を下げるのと、朝のピーク血糖値を低くするためです。コロナ禍で体重も増加したことも一因です。

医療従事者４７０万人が接種希望しているとの事です。これが完結したら、すべての医療機関はコロナ患者を受け入れるべきです。そうでなければ医療従事者を優先的に接種する理由がわかりません。

コンビニ弁当はDM患者にとっては、少し高カロリーですね。かといって昨今、様々なシーンでいただくことがあります。基本炭水化物を残す癖をつけてはいかがでしょう。私の場合は、半分か１／３は残すことにしています。衣の多い揚げ物は、衣をとっていただきます。人の目が気になる場合は、全部残すか、１／２残します。この二つを心がければ、いつもの食事とほぼ同じです。

それぞれの生活環境、１型、２型、１型でもインスリン分泌の差にも違いがあり、血糖コントロールも個人個人全く方法も千差万別です。一概に正解はありません。ただ目標は必要ですね。例えば７％台を目指すには、現在の血糖値推移を見て、対策を考え実践しないといけません。そんなに簡単には下がりません。根気よく試行錯誤しながら目指します。７％台を達成したら次は６％台です。インスリンの量、食事の量、運動の量、生活パターン等を加味しながら目標を達成しましょう。僕もいくつになれば達成できるかわかりませんが、日々試行錯誤しています。

前回の投稿で半分冗談でつぶやいたTwiteが本当になってしまいました。詳細はこちらをクリック。いやー僕は、インスリンの注射針は細くて短いので、痛くないのではと思った次第ですが、こちらの目的は６回／本ーーーーー＞７回／本ですね。素晴らしい。

コロナワクチンの注射針って太くて長くない。インスリンの注射針にしてほしいな。

油は血糖値をなが〜く維持してくれます。つまり中々下がらないわけです。お惣菜で天ぷら・フライを買うと、めちゃめちゃ衣が厚いですね。安価なものほど衣が厚いです。購入には衣の状況を確認してください。食する時には衣をとり中の具だけを食べるのがベストですが、そこは調整してください。あまり完璧を求めるとストレスになりますからね。私は薄い衣の場合はそのままいただきます。厚い場合はすべて取るようにしています。

インスリンをお子様とか家族に代理接種をされている方がいらっしゃいましたら、下記質問に回答頂けないでしょうか、ご協力ください。
https://dm-net.co.jp/bbs/detail.php?q_id=3851

以前血圧の薬をジェネリックに変えて、元に戻しました。血圧の薬が追加になりましたが最初からジェネリックでした。昨今ジェネリック製造メーカの不祥事がニュースで紹介されています。（小林化工、日医工）理由はいろいろありますが、企業としての社会的責任を果たしてるとは言えないですね。今回処方箋をジェネリックから先発品に変更しました。なんかジェネリックメーカは信用できないですね。

クリニックで血圧を測定すると、自宅より20くらい高くなります。血圧の薬を追加しても高めです。自宅所有の血圧計の数値をメモして月１回医師に見せてもいいんですが、以前から気になっていたウェアブル端末を買って血圧も測ってみようと思いました。これはスマホにデータを送信できるようなので、メモとかしなくてもいいですね。中国製で日本円では2000円程度で、どこまで信用できるかわかりませんが、試してみます。血中酸素も測定できて、めちゃめちゃ高機能ですが、ちょっと怪しいかもですね。駄目元です。