食事は満腹感を得るために少しつつ時間をかけて食べるのが、少量で満腹感をれることができるので血糖コントロールの観点からベストですよね。早食いの私としては、食後すぐに仕事などを集中して時間が経つと満腹感を得られてますが。。。なかなか難しいですよね。