DM,高血圧,喘息とコロナ感染で重症間違いなしの僕ですが、ここ数週間、血糖コントロールを厳格に実施してきました。具体的には、夕食の炭水化物を半分、お昼のインスリンの量を2単位アップ、起床時にリブレ＋血糖値測定し血糖値に応じインスリン追加打ち。そのせいもあり、ここ数年で一番いい数値（リブレの血糖平均値）ですね。コロナのおかげ？

通常マスクはしないのですが、去年からの喘息が完治せず、今年に入ってからのコロナ騒動で、部屋から出るときはマスクをするようにしています。使い捨てマスクを洗って使ってたのですが、今後のマスク供給もどうなるかわからないので、布製マスク生地を購入し３セット手作りしました。生地屋さんがマスクの作成方法も紹介しているので、それを参考にしました。使ってみたいと思っています。布を３つに折りたたんでいるので、スペースにコーヒーのペーパーフィルタでも入れてみようかなと思っています（まあ気休めです）。洗濯方法は中性洗剤（または弱アルカリ）で手洗いし乾燥させて使用しようと思っています。特にアルコール消毒もしない予定です。アルコールも品薄ですしね。使用感が良かったらまた紹介します。

日頃散歩以外のアウトドアと言えばゴルフぐらいです。７−８月、１２月-３月は基本しないので、ほぼ半年内で１０回ほど行っています。幹事役で数回企画しますが、さて今年度は悩みますね。自分自身の喘息の回復も考慮しないといけないと思ってます。さて、どないしょ。

Radikoのニュース番組を聞きながら散歩をしています。散歩中は危険も伴いますね。車の音、他人の声、環境音がちゃんと聞こえることが大事ですね。以前は片耳だけのイヤホンを使っていましたが、ここ数ヶ月前から、Bluetoothイヤホンを片耳だけ付けています。安全に散歩をどうぞ。

散歩を始めて二十数年。よく継続しているなと思っています。毎朝のニュースをRadikoで聞きながら約１時間実施します。退職しインドア派の人間なので、１時間の散歩は、気分転換には必要な一時です。Radiko開設当時、長年東京に在住していた者としては、地方に居ても東京地区放送のラジオ番組が聴けることはメリットがあります。散歩のお友が長く続ける元です。

注射を始めた当時は、そんなに痛みは感じなくて、こんなもんか。ここ何年か前から少し痛くなり、針を少し刺して、比較的痛く無い場所を見つけて注入するようになりました。お腹が長年の注射で硬くなってんのかな？と思っています。ももに注射される方もいるようなので、変えてみても良いかなと思っていますが、なかなか踏ん切りがつかないので、現状維持です。

アルコール綿の支給が無理かもしれないと思っていましたが、前回の通院時に支給されました。DM患者としてはアルコール綿は必要なので支給ができなくなると困りますね。お店にもなく、ネットでもマスクと同様、便乗値上げをしている不届き者が多数いますね。アルコール綿やインスリン、その他DM関連医療用品は、今後２〜３ヶ月分ぐらいは自分でストックし有事に対応しないといけないですね。インスリンは１ヶ月ストックしてありますが、その他も必要ですね。ただリブレはストックできないので、付属されてるテストストリップ（センサー）は１年分ぐらいはストック可能です。

マスクを高値で販売したりする個人や企業が多いですね。本来ならば困った時にはお互い様で、助け合いの精神が日本の強みなんですけどね。社会貢献を理念に、少しでもマスクを日々定額で販売をしている企業も実在してます。社会がピンチの時にどんな行動を企業、個人として実践するかを私は見たいと思います。

DMになる前は、体調が悪いとか良いとかなんて考えたことはなかったけど、発病し健康の事を一番に考えることになり、毎日の体調のよしわるしを思うようになりましたね。今日は調子いいなと思う基準みたいなものができてきた気がします。定量的には測れませんが。体調がいいときは体がかくる感じる時ですね。散歩の時なんか特に感じますね。ただ残念ながら、良い時は月１回ぐらい有るか無いかですね。大体は体調普通です。今日は良い天気になりそうです、散歩日和です。

コロナウイルスでマスクもアルコールも入手が厳しいですが、DM患者としては血糖コントロールを今まで以上に厳格コントロールし、睡眠を十分にとり、栄養価のあるものを摂取し、抵抗力をつけましょう。